Göra sig av med slaggprodukter
Stötta kroppens naturliga rening. Kroppen behöver vitaminer, mineraler och aminosyror för att göra sig av med nedbrytningsprodukter, främmande kemikalier och reaktiva syreradikaler.
Tips för en lyckad detox - kom igång idag med utrensning
Om det finns mer skadliga ämnen än vad kroppen klarar av får den svårare att ta upp och använda näring. Detox är en typ av utrensning i din kropp som gör att gamla slaggprodukter i kroppen försvinner. Att göra en detox är att ge dig själv och din kropp en riktig storstädning, något som många uppskattar att göra med jämna mellanrum. Man upplever ofta att man blir piggare, friskare och att kuren ger en bra boost!
Fasta och detox rensar kroppen från toxiner, stimulerar kroppens ämnesomsättning och cellproduktion samt stärker immunförsvaret. En köra en detox är en optimal kickstart när du vill genomföra kostförändringar av olika slag. Du kan med fördel genomföra kuren flera gånger per år för att bibehålla eller förbättra din allmänhälsa i stort. En detox kostplan kan bestå av vegetarisk kost med mycket raw food, mättande soppor, energirika smoothies och renande juicer.
Du äter inte socker, gluten eller komjölksprodukter under en detox. En del väljer också att tillsätta något naturligt kosttillskott, till exempel vetegräs, alger eller maskros. Ett gott råd är att planera din detoxperiod väl och välja ett tillfälle då du har en relativt lugn tillvaro. Att juica är en form av detox om blivit väldigt populär på senare år. Det är enkelt att köpa färdiga juicingpaket eller följa en kostplan.
En juicing varar vanligtvis 7 dagar med upptrappning och nedtrappning. Juicingveckan börjar med att du dag 1 dricker smoothies och äter soppor. Dag 5 trappar du upp med smoothies och soppor igen. Efter juicingen rekommenderas måltider som är vegetariska och lättsmälta för kroppen. Du kan juica utan att köpa en råsaftcentrifug men du lär behöva en blender med hög hastighet som du även kan mixa grönsaker med.
Att juica är ett bra sätt att bryta dåliga vanor och rensa ut slaggprodukter och toxiner. Känslan som infinner sig efter en juicing är härlig och det är en bra start för att fortsätta en hälsosam livsstil. Många upplever även att en detox har positiva effekter på sömnen och humöret samtidigt som huden blir renare och slätare. Dessutom är det vanligt att magen fungerar bättre och att problem med magont, gaser och svullen mage blir mindre efter en detox.
En del är oroliga för att inte få i sig tillräckligt med näring när de juicar. Det är dock inget man behöver vara. Frukt och grönsaker innehåller en stor andel mineraler, vitaminer och antioxidanter så det är ingen risk för näringsbrist. Det är till och med så att du kan få ut ännu mer bra ämnen från din frukt och dina grönsaker när du mixar sönder de, eftersom du då får ut mer näring än om du tuggar i dig de.
Keto-dieten har funnits i mer än år och det finns mycket forskning som stöder fördelarna med metoden när det gäller viktminskning. Att följa en keto-diet med låg kolhydrathalt kan även hjälpa män att stabilisera blodsockret och balansera hormonerna — inklusive att öka lågt manligt könshormon.
Stöttande näringsämnen som vitaminer och mineraler har egna egenskaper och positiva effekter vid PMS- och klimakteriebesvär. De säkerställer och skyddar örter och andra näringsämnen som finns i mat och kosttillskott. PMS, eller premenstruellt syndrom, är något som många kvinnor upplever månatligen. De humörsvängningar, buksmärtor, svullnad och andra symtom kan vara riktigt påfrestande. Men visste du att det finns ett naturligt sätt att mildra dessa besvär?
Humleextrakt har visat sig vara ett lovande tillskott för att hantera PMS och dess symtom. Fyll i din e-mailadress här bredvid så får du mitt nyhetsbrev med tips och erbjudanden för en mer hälsosam livsstil. Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få rabatter, erbjudanden och matglädje från Ulrika Davidsson varje vecka. Du kan alltid ändra dina inställningar. Läs gärna mer om vår Integritetspolicy. De kan även användas för att rikta mer relevant marknadsföring mot våra potentiella och befintliga kunder.
Detox: Den stora guiden till att rensa kroppen med detox
Kunskapsbanken Detox Detox är en typ av utrensning i din kropp som gör att gamla slaggprodukter i kroppen försvinner Detox En hälsosam livsstil. Relaterade artiklar Kunskapsbanken. Keto — perfekt för dig som är man Keto-dieten har funnits i mer än år och det finns mycket forskning som stöder fördelarna med metoden när det gäller viktminskning. Mineraler och vitaminers betydelse för hormonell balans Stöttande näringsämnen som vitaminer och mineraler har egna egenskaper och positiva effekter vid PMS- och klimakteriebesvär.
Hur fungerar Humleextrakt för PMS?