Vad göra med yrsel
Om yrseln inte orsakas av en allvarlig sjukdom eller åkomma, kan det finnas några saker du kan göra för att själv lindra symtomen.
6 övningar som rekommenderas för symptom på yrsel
Här är några förslag: Försök att hålla ögonen öppna och fokusera på en fast punkt. Drick vatten och undvik koffeinhaltiga drycker och alkohol. Skriven av Maria Fernanda Ramirez Ramos. Senaste uppdateringen: 25 augusti, Med detta i åtanke ska vi i den här artikeln ta upp några övningar som hjälper till att lindra vanliga symptom på yrsel. Även om det finns olika orsaker och typer, handlar den vanligaste varianten av yrsel, eller vertigo, om ett problem i innerörat; benign paroxysmal positionell vertigo.
Det uppstår vanligtvis av mindre förändringar i din kroppsposition eller efter att du har rört på huvudet. Vad som händer är helt enkelt att de små kalciumkristaller som finns i innerörat och som hjälper dig att upprätthålla din balans, lossnar och rör sig in i hörselgången. När de befinner sig här får det dig att känna det som om att allt snurrar runt dig. De rekommenderade övningarna mot yrsel hjälper de lösa kristallerna att återvända till innerörat, där de inte orsakar yrsel.
Innan du gör dessa övningar är det dock viktigt att identifiera vilket öra som orsakar problemet. Det enklaste sättet att känna av vilket öra som orsakar problemet är att vrida huvudet åt höger och sedan åt vänster och titta över axeln. När du har gjort detta bör du kunna säga vilken riktning som gör att du känner symptom på yrsel. Om till exempel känslan ökar när du vrider huvudet åt vänster är det troligt att vänster är den drabbade sidan.
Vi rekommenderar att du läser den här artikeln: Lindra yrsel med naturliga och enkla kurer. Epleys manöver består av flera rörelser för huvudet, och övervakas vanligtvis av en läkare eller sjukgymnast. Patienten gör manövern enligt följande:. Denna rörelse är mest effektiv om du får hjälp av en expert att utföra den, därför ska vi nedan gå igenom en version du kan göra hemma:. Precis som med Epleys manöver bör man helst göra Semonts manöver med assistans av en läkare eller sjukgymnast.
Man utför den enligt följande:.
Yrsel - symtom, orsak och behandling - Doktor24
Fosters manöver är en av de enklaste att göra eftersom det inte kräver att du lägger dig ner på en säng, och inte heller behöver någon hjälp från andra. Du behöver bara följa dessa steg:. Brandt-Daroff-manövern är mycket lätt att göra hemma. För att göra de behöver du bara sitta på sängen och följa dessa steg:. Det finns också några andra övningar som specialister rekommenderar och som kan hjälpa till att lindra eller bota detta tillstånd.
Det är viktigt att utföra dessa övningar med försiktighet för att undvika fall eller svimning som kan åtfölja syndromet. Dessa övningar syftar till att ge tillräcklig motorisk respons på vissa sensoriska stimuli för att förbättra balansen. Nedan berättar vi om några av de enklaste:. Fortsätt läsa mer i den här artikeln: 40 intressanta medicinska fördelar med basilika. Denna övning är avsedd att förbättra den visuella interaktionen vid huvudrörelser samt förbättra den visuella stabiliteten.
För att göra detta, placera ett kort mot en vägg och stå cirka 25 centimeter bort från det. Flytta sedan huvudet långsamt i en horisontell rörelse från vänster till höger och försök att hålla kortet i fokus. Gör den här övningen under en minut, vila och upprepa den sedan, men med en vertikal rörselse. Även om dessa övningar vanligtvis är effektiva är det fortfarande rekommenderat att konsultera en specialist om olika typer av yrsel för att få reda på vilka övningar som är mest lämpliga för ditt specifika fall.
Detta är särskilt viktigt om du har en nack- eller ryggskada. Det är normalt att känna sig yr under dessa övningar. Du bör därför ta det lugnt när du utför dem, vila mellan varje set och vänta några minuter innan du reser dig upp. Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
Denna text erbjuds endast i informativt syfte och ersätter inte konsultation med en professionell.
Vid tveksamheter, rådfråga din specialist. Select from the 0 categories from which you would like to receive articles. Hälsa Sjukdomar. Känslan av att allt snurrar, huvudvärk och illamående är vanliga symptom på yrsel. I den här artikeln förklarar vi ett antal övningar som hjälper till att lindra dessa symptom. Foster C. Estados unidos : University of Colorado Denver;