Rosenrot extraslag
This is the story of manipulation. Six religious arrive in a small village (the video was shot in a Romanian village, so we can assume it's happening there), they settle there for a while, and the monk played by Till meets a young girl who charms him. She's beautiful, she's intelligent, they spend time together, she seems to confide in him, as. Även om dess exakta verkningsmekanismer ännu inte är helt kartlagda, vet vi med säkerhet att rosenrot som kosttillskott bidrar till att öka motståndet mot stress på både cell- och systematisk nivå.
Rosenrot, en läkeväxt i Rhodiola-släktet tillhörande familjen Crassulaceae , har traditionellt använts som ett medel mot trötthet och som en adaptogen. Dess rot är rik på bioaktiva föreningar, men det är främst rosavin och salidrosid som tros ligga bakom dess effekter.
Bästa Rosenrot – Mot stress & orkeslöshet
Utöver detta kan de även ha antidepressiva, antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper. Rosenrot, känt för att mildra psykologisk stress och oro, har även i laboratoriestudier visat sig påverka cellernas respons på stress, vilket antyder att den har fördelar både på cell- och systemnivå. Mekanismerna bakom rhodiolas stresslindrande effekter är komplexa och inte helt klarlagda. En del av dess anti-stresseffekter kan bero på att den kan hämma frisättningen av stresshormonet kortisol under stressande situationer.
Rhodiolas huvudfördelar ligger i dess adaptogena egenskaper, som inkluderar minskad stress och trötthet samt förbättrad mental prestanda under stress. Rhodiola har en lång tradition av användning, och har sedan århundraden tillbaka använts för att främja hälsa, lindra stress och öka välbefinnandet.
Vid korta till måttliga intag från månader till ett år och i måttliga doser anses rosenrot vara säker, med få eller inga biverkningar. Även om biverkningsrapporter är ovanliga har yrsel, torr mun och huvudvärk rapporterats av en liten grupp deltagare i vissa studier. Rosenrot har visat sig interagera med leverenzymer i laboratoriemiljö, vilket indikerar en risk för läkemedelsinteraktioner. Det har också bekräftats öka koncentrationen och minska nedbrytningen av en viss blodtryckssänkande medicin hos kaniner, vilket bekräftar interaktion med åtminstone en grupp läkemedel i praktiska förhållanden.
Supplementering med rosenrot innebär vanligtvis antingen SHRextraktet standardiserat till 4 mg salidrosid per mg tablett eller ett likvärdigt extrakt.
Rose root - Information
Att ta rhodiola dagligen som en förebyggande åtgärd mot trötthet har visat sig vara effektivt i doser så låga som 50 mg. Akut användning av rhodiola för att motverka trötthet och stress har observerats i dosområdet mg. Eftersom rosenrot har visat sig ha en klockformad dos-responskurva bör man inte överstiga den rekommenderade dosen på mg, eftersom högre doser kan vara verkningslösa. Bästa tidpunkten att ta rosenrot är på en tom mage men inte precis innan du går och lägger dig, eftersom den kan ha vissa stimulerande effekter.
De flesta tar en tablett av rosenrotextrakt men vissa föredrar även att använda pulver eller flytande form. Den dagliga dosen av rhodiola som används i kliniska prövningar varierar mellan och 1 mg. Tidigare studier har rapporterat att långvarigt intag av upp till mg rhodiola per dag är säkert och tolerabelt. Det är dock viktigt att notera att nitrilföreningar i rhodiola kan utgöra en säkerhetsrisk vid långvarig användning.
Liksom rhodiola anses ashwagandha, asiatisk ginseng, sibirisk ginseng, maralrot och schisandra vara växtbaserade adaptogener ämnen som hjälper kroppen att hantera mental och fysisk stress. Vissa tillskott mot stress använder en kombination av dessa adaptogena örter. Även om grönt te, magnesium och B-vitaminer inte betraktas som adaptogener, har de liknande stresslindrande effekter som rhodiola. Det är dock viktigt att notera att, till skillnad från rosenrot, grönt te och magnesium, tyder bevis från en sammanställning av studier på att B-vitaminer inte gynnar ångest.